每天運動保持心臟健康
要保持心臟健康，就要每周進行五天約三十分鐘輕度至中度的運動量，或每周三次二十五分鐘強度的運動量。
如果你工作比較忙，你可以分十至十五分鐘分段進行，即使只要快步走也是很好的運動量。不要少看這十至十五分鐘的運動量，這確實可以讓你的心臟更健康和強壯。
如果你工作比較忙，你可以分十至十五分鐘分段進行，即使只要快步走也是很好的運動量。不要少看這十至十五分鐘的運動量，這確實可以讓你的心臟更健康和強壯。
心臟病食療
很多食療都對心臟健康有幫助，以下是一些心臟病食療以供參考： 1.丹參雞﹙排骨﹚： 調和氣血，改善迴圈藥材：丹參12克、赤芍12克、當歸12克、川芎6克、生地12克、甘草3克、茯苓10克、白朮10克、郁金3克、橘紅3克、枳殼3克、桂枝9克、紅棗5個、枸杞12克藥材先浸泡後，煮開五分鐘後，將湯汁倒入另一鍋中，繼續加熱沸騰後，加入雞肉，悶煮至雞肉熟透，加入適量米酒、鹽，沸騰即可。 2.杞菊茶 枸杞10克，菊花3克，生山楂片15克，草決明15克，適合血脂肪過高的病人，可以預防動脈粥狀硬化。 3.桂圓棗仁茶 茯苓10克，桂圓肉15克，酸棗仁30克，共煮成湯，去渣後，加入銀耳30克，冰糖適量，適合心神不寧，睡眠不佳，心律不整，四肢微腫的病人。 4.生脈飲 黨參12克，麥門冬12克，五味子6克，適合氣陰兩虛的病人，表現出心悸，口乾舌燥，舌紅少津。 5.人參粥 人參末3克，粳米60克，煮成粥，適合肺氣不足的病人，表現出胸悶，呼吸喘促，氣短精神疲乏，懶言音低。