有氧運動強化心臟

現在兒童都有超重的現象，可能因為缺乏運動和飲食習慣中吸收了大量脂肪所致。

心臟科醫生李沛然指兒童應多做帶氧運動，可以幫助消耗脂肪和增加新陳代謝，增加血管的彈性和強化心臟肌肉。帶氧運動包括緩步跑、踏單車和游泳。當然，做運動不量過量，每天以一小時為上限，或當感到身體不適時，就不要免強自己。

若年幼的兒童做運動要小心，因為他們的骨質密度比較低，容易損傷，所以，做有氧運動強化心臟時要小心注意身體安全。